La Fórmula Mifflin: Una Herramienta para Calcular las Necesidades Calóricas Diarias de la Mujer

 La Fórmula Mifflin: Una Herramienta para Calcular las Necesidades Calóricas Diarias de la Mujer

La Fórmula Mifflin es una herramienta eficaz para determinar las necesidades calóricas diarias de la mujer. Esta fórmula matemática se basa en la edad, peso, altura y nivel de actividad física de la persona para obtener una cifra precisa.

La fórmula para las mujeres es la siguiente: (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) - (5 x edad en años) - 161 x factor de actividad física. El factor de actividad física se refiere a la cantidad de ejercicio que realiza una persona durante el día, y puede ser 1,2 si es sedentaria, 1,55 si es moderadamente activa y 1,9 si es muy activa.

Es importante tener en cuenta que la fórmula Mifflin es solo una guía y que los requerimientos calóricos pueden variar de persona a persona. Pero al calcular las necesidades calóricas diarias de una mujer, se puede determinar la cantidad de calorías necesarias para mantener un peso saludable y planificar una dieta equilibrada y saludable.

En resumen, la mifflin fórmula mujer es una herramienta valiosa para ayudar a las mujeres a calcular sus necesidades calóricas diarias y planificar su dieta de manera efectiva.