imc calculo y calculadora basal en carrera populares maraton para corredor

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calculadora y determino IMC

El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice Quetelet, es un marca de primera importancia para calibrar si tienes bajo peso, sobrepeso, obesidad o si tu peso es regular. Este señal, utilizado desde hace más de un 100 anos, se obtiene comparando peso y talla.

Comprender el IMC Según la Organimo mundial de la salud, cuando sube el Indicio de masa corporal, también lo hacen amenazas para la salud.
Descubra todo lo que debe saber sobre el Indicio de masa corporal: cómo medir su Indicio de masa corporal, cuáles son los amenazas potenciales asociados con un Indicio de masa corporal muy bajo o muy alto, o si el IMC es un marca verdaderamente interesante.
IMC: Aclaración y Cálculo El Índice de Kilogramo Corporal fue inventado en la primera mitad del siglo XIX por el señor Adolphe Quetelet , un estadístico belga que quería evaluar el retrato del "hombre promedio" estimado en estadísticas. Luego determino una ecuación basada en una relación entre el peso y la altura al x2: el valor de Quetelet. Ya esta método de calculo se democratizó en 1832, solo pasó a llamarse "Indicio de masa corporal" .
Generalizada durante el siglo XX, la método de calculo del Indicio de masa corporal es todavía la fundamental manera de estimar la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para volarar el IMC calcular imc

El IMC tiene popularidad de ser un calculo objetiva para detectar problemas de peso.
Para un adulto, , las categorización según el IMC son las siguientes:
Bajo peso: su IMC es inferior a 18,5
Estructura común: tu IMC está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu IMC está entre 25 y 29,9
Obesidad: su Indicio de masa corporal es de 30 o más
¿Qué ingredientes afectan su IMC?
Aunque numerosos estudios ratifican un dependencia causal entre un IMC alto y los riesgos para la salud, es significativo señalar que el imc obtiene el exageración de masa y no el abuso de grasa. Es posible tener un IMC que se considera "regular" y aun así tener un estado de grasa con peligro alto. Consecuentemente, es recomendable verificar su salud calculando de menara frecuente su % de grasa del cuerpo.

Lo que el IMC no no incorpora
Si quieres volarar tu peso ideal a partir de tu IMC, recuerda tener en cuenta los subsiguiente ingredientes:
Edad
El IMC "usual" se modifica con la edad. "Esto se explica por una bajada poco a poco del metabolismo básico, a su vez relacionado con una disminución de la peso de los músculos, con los anos".
El porcentaje de músculo a grasa.
El músculo pesa mas que la grasa. Por lo tanto, es posible pensar que goza de buena salud debido a los resultados de su Indicio de masa corporal pero que tiene un nivel de grasa muy alto y músculos débiles... ¡o al revés!

Género
El Indicio de masa corporal es de manera corriente más flojo para las hembras que para los masculinos. Si bien que, la fisiología de las hembras les permite tener un poco más de grasa que los hombres.

Estructuración de la grasa en el cuerpo.
La grasa localizada en la zona de los abdominales es especialmente peligrosa para el cuerpo. Se asocia con el aumento de complicaciones como diabetes, subida de colesterol y triglicéridos en sangre o problemas del sistemas cardiovascular.

¿Cuáles son los riesgos asociados con un índice de masa corporal demasiado fuerte?
Tener un Índice de Masa Corporal fuerte entrena el peligro de tener varias patologías, cuando uno no tenemos actividad física

Entre ellos, la gente obesas tienen un riesgo bastante mas alto de desarrolla enfermedades

calculadora de calorías de mantenimiento en carreras populares para corredor de trail

Cuando hacemos running, a alrededor lo que buscamos los efectos que van con el , al igual perder masa y subir el nivel de la forma fisica. La calcular calorías de mantenimiento para correr te apoya a saber que cantidad de kcal haz gastado a continuación de hacer en running. También puede conocer que cantidad de calorías haz usado en la en cinta rodante. Se dice que la corredor promedio usa alrededor de 100 calorías por milla. Sino, en capacidad, evoluciona de atleta popular a atleta popular. Para calcular la volumen de kcal consumidas, los tecnicos usan una unidad que llamamos MET
La cantidad de MET es al inicio cuántas frecuencia más kcals utilizas haciendo una entrenamiento en contraste con donde estás en reposo.
Correr evoluciona de 7 MET a 12,3 MET, según la dificultad a la que hagas running.
Las energias quamadas a la vez que corres depende de tu peso, el duracion que pases hacer running y la intensidad. Uza la calculadora para un fórmula personalizado.

¿De que manera se estima las calorías usadas al correr?

El volumen total de calorías usadas para en cualquier trabajo se mide teniendo en primero la quema de kcals por minutos. Esto se hace multiplicando el índice MET de la preparacion por el masa corporal de la runner en kg y 3,5 y más tarde dividiendo este parte por 200.
La quema de energias por minuto despues se multiplica por la elemento de duracion que se realiza la entreno para percibir el global de energias consumidas de la ejercicios.
Ejemplo
Una atleta mide 80 kilogramo y hace running a una velocidades de cinco mph (una trabajo que contiene un valor MET de 8,3) durante una hora.
Expresa las calorías quamadas mientras corres.
Kcals gastadas al hacer a cinco mph (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Energias consumidas al ejecutar a cinco mph (durante 60 mns) = 11,62 x 60 = 697,2
Por lo tanto, la calculadora de calorías de ejecución apoya a aclarar la gasta de kcals como 697.2. La calculadora de calorías para correr también responde a la pregunta: "¿Cuántas calorías uzas en running una milla?"
La parte de calorías que se queman haciendo una milla o las kcal quamadas corriendo 2 millas o en cualquier volumen de 1600m dependerán del peso de nuestra fisiologia, la intensidades y el duracion.