calculadora IMC y calculo metabolismo basal en maraton de montana para runner

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calcular y evaluación IMC

El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice Quetelet, es el marca relevante para calcular si tienes bajo kilogramo, sobrepeso, obesidad o si tu kilogramo es regular. Este parámetro, utilizado desde hace más de un siglo, se mide comparando kilogramo y talla.

Que es IMC Según la Organimo mundial de la salud, cuando aumenta el Indicio de masa corporal, también lo hacen peligros para la salud.
Descubra todo lo que debe saber sobre el Indicio de masa corporal: cómo medir su Indicio de masa corporal, cuáles son los peligros potenciales asociados con un Indicio de masa corporal demasiado flojo o demasiado alto, o si el IMC es un parámetro verdaderamente confiable.
IMC: Aclaración y Cálculo El Índice de Peso Corporal fue inventado en la primera mitad del siglo XIX por el señor Adolphe Quetelet , un estadístico de Bélgica que estaba en punto de evaluar el retrato del "hombre intermediario" estimado en estadísticas. Luego calculo una formula estimada en una relación entre el peso y la altura al x2: el índice de Quetelet. no obstante esta fórmula se democratizó en 1832, solo pasó a llamarse "IMC" .
Generalizada en el siglo XX, la fórmula del IMC es todavía la fundamental manera de calibrar la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para determinar el IMC calculadora imc hombre

¿Qué es un Indicio de masa corporal estándar?
El Indicio de masa corporal celebridad fama de ser una medida objetiva para distinguir problemas de peso.
Para un adulto, desde de los 20 años , las clasificaciones según el IMC son las subsiguiente:
Bajo masa: su Indicio de masa corporal es bajo a 18,5
Estructura regular: tu IMC está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu Indicio de masa corporal está entre 25 y 29,9
Obesidad: su IMC es de 30 o más
¿Qué factores afectan su IMC?
no obstante una gran cuantidad de estudios comprueban un dependencia causal entre un IMC alto y los peligros potenciales para la salud, es relevante mostrar que el imc calcula el abuso de masa y no el exceso de grasa. Puede tener un IMC que se considera "natural" y aun así tener un nivel de grasa peligrosamente alto. Es decir, es recomendable controlar su salud midiendo de menara frecuente su porcentaje de grasa corporal.

Lo que el Indicio de masa corporal no tiene en cuenta
Si quieres volarar tu masa ideal a partir de tu IMC, recordarse tener en cuenta los siguientes ingredientes:
La edad
El IMC "común" se modifica con los anos. " se explica por una bajada gradual del metabolismo reposo, a su vez relacionado con una disminución de la masa muscular, con la edad".
La proporción de músculo a grasa.
El músculo es más pesado que la grasa. Consecuentemente, es posible pensar que goza de buena salud porque a los resultados de su IMC pero que tiene un nivel de grasa muy alto y músculos poco desarrollados... ¡o al contrario!

Género
El IMC es generalmente más bajo para las hembras que para los machos. Si bien que, la fisiología de las mujeres les da la oportunidad llevar un poco más de grasa que los masculino.

Estructuración de la grasa en nuestro cuerpo.
La grasa que se encuentra en la zona de los abdominales es especialmente peligrosa para el organismo. Esta asociada con el aumento de complicaciones como diabetes, subida de colesterol y triglicéridos o problemas cardiovasculares.

¿Cuáles son los amenazas asociados con un índice de masa del cuerpo demasiado fuerte?
Tener un imc Corporal fuerte aumenta el riesgo de tener varias enfermedades, cuando uno no tenemos actividad física

Entre ellos, la gente obesas tienen un peligro bastante mas alto de desarrolla enfermedades

calculadora de calorías de mantenimiento en carrera populares maraton para persona

Cuando hacemos running, a menudo buscamos los efectos que van con ello, al igual bajar de peso y optimizar el capacidad de la forma fisica. La calculadora tasa metabolica basal para trotear te ayuda a proporcionar cuántas kcal haz usado a continuación de hacer en running. También puede proporcionar que cantidad de calorías haz usado en la en cinta rodante. Se dice que la atleta popular promedio usa cerca de 100 calorías por milla. Pero, en práctica, varía de atleta popular a atleta popular. Para ajustar la valor de calorías consumidas, los tecnicos utilizan una unidad que se llama MET
La cuantidad de MET es básicamente cuántas veces más energias quemas haciendo una entrenamiento en comparación con una vez que estás en reposo.
Correr alterna de 7 MET a 12,3 MET, según la intensidades a la que hagas running.
Las calorías quemadas a la vez que haces running dependerán de tu kg, el tiempo que estas pasando corriendo y la velocidades. Utilice la calculadora para un resultado personalizado.

¿De que manera se calculan las calorías gastadas al recorrer?

El volumen total de kcals gastadas para calquiera trabajo se mide encontrando en primero la emplea de kcal por minuto. Esto se hace multiplicando el dato MET de la tarea por el kilogramo corporal de la individuo en kg y 3,5 y luego dividiendo ese porción por 200.
La quema de kcal por minuto posteriormente se multiplica por la cantidad de tiempo que se trabaja la tarea para observar el absoluta de energias consumidas de la entrenamiento.
Ejemplo
Una persona tiene por peso 80 kilo y corre a una velocidad de 5 mph (una tarea que tiene un elemento MET de 8,3) durante 1 hora.
Calcula las energias quamadas mientras corres.
Kcal gastadas al recorrer a 5 miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Energias usadas al hacer running a cinco miles per hour (durante 60 minutos) = 11,62 x 60 = 697,2
Por lo tanto, la calculadora de calorías de ejecución autoriza a diagnosticar la emplea de kcal como 697.2. La calculadora de calorías para correr igualmente da respuesta a la duda: "¿Cuántas calorías utilizas hacer running una milla?"
La cantidad de kcal que se usan corriendo una 1600m o las energias quemadas corriendo 2 1600m o calquiera parte de millas depende del kg de nuestra fisiologia, la velocidad y el duracion.