calculadora de calorías de mantenimiento en carrera populares10 km para corredores de 10 km

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Una vez que corremos, a menudo lo que buscamos los efectos que van con ello, como perder kg y subir el perfil físico. La calculadora de calorías de mantenimiento para hacer running te apoya a medir cuántas kcal haz usado luego de correr. Al igual puede gestionar que cantidad de kcals haz usado en la caminadora. Se cuanta que la atleta intermediario quema alrededor de 100 calorías por milla. Pero, en práctica, evoluciona de runner a atleta. Para determinar la cantidad de kcal gastadas, los tecnicos usan una unidad que llamamos MET
La porción de MET es al inicio que cantidad de veces más kcal uzas haciendo una entrenamiento en comparación con donde estás en descanso.
Trotar cambia de 7 MET a 12,3 MET, según la ritmos a la que estas corriendo.
Las energias quamadas a la vez que corres esta relacionada de tu peso, el tiempo que pases corriendo y la ritmos. Uza la calculadora para un resultado personalizado.

¿Cómo se evalúa las kcal consumidas al hacer en running?

El volumen absoluta de energias usadas para cualquier tarea se calculan encontrando primero la emplea de calorías por minutos. Esto se realiza con la multiplicacion el valor MET de la preparación por el peso corporal de la individuo en kilo y 3,5 y despues dividiendo este valor por 200.
La quema de energias por minutos ulteriormente se multiplica por la valor de duracion que se hace la entreno para descubrir el generalmente de calorías gastadas de la ejercicios.
Ejemplo
Una persona pesa 80 kilo y corre a una ritmos de cinco mph (una tarea que tiene un índice MET de 8,3) durante 1 hora.
Estima las kcal usadas mientras corres.
Energias gastadas al recorrer a cinco miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcal consumidas al correr a 5 mph (durante 60 mn) = 11,62 x 60 = 697,2
Es decir, la calculadora de calorías de ejecución mejora a evaluar la consume de energias como 697.2. La calculadora de calorías para trotar también da respuesta a la duda: "¿Que cantidad de energias uzas hacer running una 1600m?"
La volumen de energias que se usan en running una 1600m o las calorías gastadas hacer running 2 millas o un cualquier número de millas dependerá del peso del organismo, la ritmos y el tiempo.