La velocidad a VO2 Max (Velocidad maxima aerobica) en carrera populares medio maraton

La velocidad a VO2max (vam) es la velocidad a la que se alcanza el vo2max. Está altamente relacionado con el ganancia en muchas de eventos de carreras de resistencia. Y una intensidad de entreno fuertemente segura.
La mejor noticia es que la velocidad a Velocidad maxima aerobica es fuertemente mejorable y es posible progresar con facilidad con sesión específico.
La velocidad maxima aerobica es un factor fundamental en el rendimiento de competicion de running.
A medida que avanzan las cosas y que elevamos la intensidad de carrera, de un jogging lento a velocidades de carrera más elevadas, nuestros pulmones comienzan a respirar más aire, nuestro corazón bombea más sangre y nuestra musculatora trabajan más y utilizan más oxígeno.
Si tuviéramos que medir el consumo de oxígeno. en un gráfico, en relación con la velocidad de running, veríamos que a cada vez que sube la velocidad de carrera, hay un desarrollo lineal en el consumo de o2.. Esto sigue hasta una intensidad de running específica, donde el consumo de o2. alcanza su punto máximo.
Más allá de esta velocidad de running, el consumo de oxígeno. no aumentará
La velocidad de competicion en la que el consumo de o2. llega su punto máximo es la vam, que representa la ritmo en el consumo optimo de oxígeno. (Vo2 max).
Si bien la definición científica se refiere a la intensidad (metro/s) asociada rodeado de el Consumo maximo de oxigeno, desde un nivel de vista evidente, esto puede estar relacionado con la velocidad (kmh o mph) o el intensidad de running (en mns por kms o milla).
Mas informaciones sobre la vam en el articulo siguiente : la vam