Cálculo para medir el tiempo en atletismo popular

Cálculo para medir la marca

¿Cómo evaluar tu objetivo en una maratón o simular con facilidad un tiempo en una competición de 10 km? Es posible obtener una evaluacion del duracion partiendo una fórmula, un rendimiento próximo en una distancia o empleando su Vam. Veamos los forma que ayudan evaluar una evaluacion de marca teorica.
El objetivo es de hacer una prueba de 2 km lo más con velocidad posible. Tenga en cuenta que las test de como Vvo2max o Cooper tiene que ser ser supervisada. Une vez que se ha reciente hecho esta prueba, se estima un duracion. Entonces es util multiplicar por 5.5 el duracion de los 2km para tener una evaluacion del tiempo en 10 km.

evaluación para 10 000m

Meta 10k = Duracion 2000M * 5.5
De nuestra predicción para 10000m, tenemos que quitar 1 km/h de la intensidad en 10 000m para llevar una prediccion del meta de media maratón.

calculo para media maraton

- Duracion Medio maraton = Ritmo 10KM - 1KM/H Del mismo modo, se puede determinar una evaluacion de duracion de maratón quitando 1 km/h a la ritmo de medio maraton

calculo para maratoniano

- Duracion maratona = VELOCIDAD media maraton - 1KM/H

Te proponemos el enlace web para evaluar sus marcas en running gracia a la Vma:
calculo tiempo maraton