test 5 minutos en carrera populares media maraton para runner

test 5 minutos en carrera populares media maraton para runner

La vvo2max es basicamente la ritmos de carrera más baja a la que se produce el consumo maximo de oxigeno y en general se la conoce al igual la velocidad en el Consumo máximo de oxígeno Velocidad aerobica maxima se desarrolló con el fin de favorecer la diferencia del preparacion y ayudar a los coachs gestionar las cargas de entrenamiento con mucho aclaración. Hay algunas pruebas que se consiguen visitar para areglar la Velocidad aerobica maxima de un individuo, sin embargo para algunas, se deben utilizas datos "correctivas" para evaluar con precisión su Velocidad aeróbica máxima. Los coachs running tiene que ser comprender las diferencias entre estas test aeróbicas clasicas y las informaciones modificadas si van a calcular con precisión la Máxima velocidad aeróbica y plantear el entreno en caso de esta ayuda.

¿Que representa la ritmos Aeróbica Maximo?

La velocidad aeróbica máxima (Vvo2max) es simplemente la ritmo mínima de carreras a la que se llega el Velocidad maxima aerobica., al igual conocida como la velocidad en el Vam. (vV02 máx.) En otras palabras, es la velocidad más menor a la que se llega el consumo máximo de oxígeno (Vo2máx) . por ejemplo, al igual un individuo puede emplear corriendo e tambien hacer en running más rápido no obstante ya haya alcanzado su Consumo maximo de oxigeno., la VAM es de manera basica la ritmos "más lento" que un corredor alcanzará su Vo2 máx. El dato indica a un atleta popular que alcanza la Vvo2max en el una prueba incremental de VO2 máx. de que menara metodo de calculo, la Velocidad aeróbica máxima está directamente relacionada con el VO2 máximo pero no con la economía de carrera
como se entendió que el Vam. no es una parte lucrativo. para aclarar velocidad de competicion y distancias de entreno, Máxima velocidad aeróbica se desarrolló para auydar a los coachs running a entender la requerimiento física de su programa de trabajo . también permite a los coachs ser más deiferentes con su planificaction de preparación y control de nivel y carga, ya que consigue plantear intensidades diferentes (4,4 m/s).

¿En qué la velocidad Aerobico Máxima es útil para los carrera populares media maraton?

Establecido que varios media maraton de montana de campo son de trail muy aerobico y necesitas que los maratonianos se desempeñen a grandes velocidades en el la duración del juego, parecería casi obvio que una intensa fuerza aerobico es un aspecto sustancial de su perfil. Una revisión reciente ha demostrado que los maratonianos de resistencia de alto nivel poseen una mas alto potencia aeróbica que los maratonista de bajo nivel, pero es primordial entender que esto no no quiere decir necesariamente que pudieran desempeñarse más óptimo. Para adjuntar a esto, es similar que una vez que mas alta es la demanda de running del deporte, bueno es la Velocidad aerobico máxima requerida para que los atletas de ese deporte compitan, especialmente al más alto nivel
Por por ejemplo, se ha demostrado que las jugadoras de fútbol conserva una frecuencia del corazon promedio del 84 al 86 % de su máximo y recorren entre nueve,uno y 11,9 km durante un partido de noventa minutos. Estos maratonista han monstrado un buen nivel de potencia aerobico (Consumo maximo de oxigeno: 46–57,6 mL·kg–1·min–1) , y al igual se ha indicado que aquellos con una mas alta potencia aeróbica se desempeñan agradable en el un juego
Algo a considerar, si bien, es que estos rendimientos "mejorados" se midieron por una optimo duración recorrida, una bueno ritmo de trabajo y una optimo cantidad de acceleraciones y participaciones con el balón durante un partido , ---------------- ¿todo esto en realidad significa un ¿optimo presentación? sin embargo, todas estas son cualidades relevantes y el coach running/científico deportista de potencia y ​​acondicionamiento tenga elegir por sí mismo si presenta la gana optimizar la capacidad aeróbica de su corredor perfecta de lo que es actualmente. Por lo tanto, tiene que ser elegir si mejorarlo les dará la "ventaja" que necesitan para desempeñarse perfecta o no.

¿Cómo evaluar la velocidad maxima aerobica?

Si bien se han utilizado muchos pruebas diferentes de que menara por por ejemplo el test 5 minutos para evaluar la Vvo2max de un corredor, es multitude comprender que no todas las test producirán el indentico fórmula; lo que significa que trazar con aclaración el Vvo2max es posible ser difícil. Recuerde la definición de Velocidad maxima aerobica: es la ritmo más baja a la que se alcanza el Vo2 máx. de que menara muchos corredor de trail consiguen efectuar hacer running, e tambien hacer footing más con animo, a pesar de que ya han llegado su Vo2 máx., varias pruebas pueden nublar la Velocidad aerobica maxima real del individuo. como fórmula, ayudaremos a medir un grado evidente a este problema analizando relevantes de los problemas clasicas.