El test Velocidad aeróbica máxima y la Velocidad aeróbica máxima en atletismo popular para corredores

la Vvo2max y el test Vam para volarar tu Velocidad maxima aerobica y trabajar de manera más eficiente

El test VAM y la Velocidad aeróbica máxima es asunto amplio es decir debido la Vvo2max es una de las ideas elementarios del entreno de carrera. Es incluso uno de los indicadores de resistencia de running más utilizados por los entrenadores de carrera. Conocer tu VMA corresponde darte todas las posibilidades de mejorarse en la carrera entrenandose con mucha aclaración. Es fácil saber por qué ejecutar una test Velocidad aeróbica máxima se ha cambiado en un clásico para los corredor popular de club de atletismo. también, no hay 1, pero multitud de test Vvo2max que permiten diagnosticar la Vvo2max.

¿Qué es la Velocidad maxima aerobica?

Comenzamos con lo fundamental. La Vam es así pues uno de los valores fundamentales a conocer. Especialmente cuando quieres hacer un entreno a series con definición. De esta manera, es este valor de Velocidad aeróbica máxima el que ayuda definir a qué ritmo se debe trabajar para subir tal o cual cualidad fisiológica. Cuando más con intensidad entrenas, más o2 utilizas hasta llegar a tu máxima habilidad.

¿Cuál es el relación entre Vam y Vo2Max?

El Vam se describe como la dificultad a la que el uso de oxígeno es máximo Tenga atención de no confundir la Velocidad maxima aerobica con Su Intensidad Bruta Máxima, al running. Dependiendo de tu potencial de forma física, podrá recorrer en VMA entre cuatro y ocho mns con un promedio de seis′. Es de modo que un dificultad muy difícil pero que somos en capacidad de dominar.

La Velocidad aerobica maxima en el funcionamiento del organismo humano

El uso de oxígeno sube constantemente con la ritmos de funcionamiento. En algún marca la curva se vuelve plana. Eso no corresponde que no se puede correr más con velocidad que los Velocidad maxima aerobica. Basicamente significa que seguir más con intensidad que esta intensidad se hará sin suministro agregado de oxígeno y, por lo tanto, 100% en el sector anaeróbico con producción de lactatos.

El test de velocidad aeróbica máxima

Hacer un test de vam es muy relevante para conocer todas sus intensidades de en running. El mas usado es el VAMEVAL y el test de 5 mns