Cálculo para determine la marca en atletismo popular

fórmula para calibrar la marca

¿Cómo predecir tu tiempo en una maratón o simular fácilmente un duracion en una competicion de 10 000m? Puede retirar una estimación del tiempo usando una fórmula, un rendimiento próximo en una distancia o partiendo su Velocidad aeróbica máxima. Veamos los procedimientos que permiten diagnosticar una estimación de marca teórico.
Es cuestion de hacer una test sobre 2km lo más rápido posible. Tenga en cuenta que las pruebas de estilo Velocidad maxima aerobica o Cooper deben ser supervisada. Une vez que se ha pronto hecho esta prueba, se obtiene un tiempo. Entonces es util multiplicar por 5.5 el tiempo de los 2000m para tener una evaluacion del tiempo en 10k.

calculo para 10 000m

Meta 10KM = Duracion 2 km * 5.5
De nuestra estimación para 10 000m, podemos que retirar 1 km/h de la ritmo en 10 km para tener una extrapolación del meta de media maratona.

calculo para media maratón

- Duracion MEDIO MARATÓN = Ritmo 10KM - 1KM/H Del mismo proceso, se puede definir una predicción de tiempo de maraton restando 1 km/h a la velocidad de medio maratón

calculo para maraton

- Duracion maratona = Intensidad media maratón - 1KM/H

le proponemos aqui el url para calcular sus tiempos en running gracia a la Velocidad maxima aerobica:
calculadora carrera 10 km