el Índice de Masa Corporal  y calculadora IMC y de calorías

El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice de Quetelet, es un indicador relevante para valorar si tienes bajo kilogramo, sobrepeso, obesidad o si tu kilogramo es habitual. Este indicador, que se utiliza desde hace más de un 100 años, se estima comparando kilogramo y cm.

Comprender el IMC

Según el Organismo mundial de la salud, cuando aumenta el IMC, también lo corren riesgos para la salud.

Descubra todo lo que debe conocer sobre el IMC: cómo medir su IMC, cuáles son los riesgos potenciales asociados con un Indicio de masa corporal muy bajo o muy alto, o si es un parámetro  verdaderamente interesante.

IMC: Aclaración y Fórmula

El valor de Kilogramo Corporal fue desarrollado en la primera mitad del siglo XIX por  el señor Adolphe Quetelet (1796-1874) , un astrónomo belga que estaba en punto de  estimar el retrato del "hombre regular" calculado en datos promedios. Luego calculo una fórmula estimada en una dependencia entre el kilogramo y la altura al x2: el índice de Quetelet. Embargo este método de cálculo se democratizó en 1832, solo pasó a llamarse "IMC".

Popularizada en el siglo Veinte, la fórmula del IMC es todavía la fundamental forma de aclarar la obesidad:

IMC = peso (kg) / altura (m²)

Calculadora IMC y metabolismo basal

• calculadora IMC online

Es relevante también  calcular  las calorías que usamos, ejemplo de herramienta:

• calculador calorías durante el running
• calculador metabolismo basal

¿Qué es un IMC regular?

El Indicio de masa corporal tiene popularidad de ser un cálculo objetiva para detectar problemas de masa.

Para un adulto, desde de los 20 años , las clasificaciones según el Indicio de masa corporal son las subsiguientes:

Bajo masa: su IMC es inferior a 18,5

Estructura habitual: tu Indicio de masa corporal está entre 18,5 y 24,9

Sobrepeso: tu IMC está entre 25 y 29,9

Obesidad: su IMC es de 30 o más

¿Qué componentes afectan su IMC?

Aunque una gran cuantidad de estudios comprueban una dependencia causal entre un IMC fuerte y los peligros potenciales para la salud, es de primera importancia señalar que el imc calcula el exceso de masa y no el abuso de grasa. Es posible tener un IMC que se considera "usual" y aun así tener un estado de grasa peligrosamente alto. Consecuentemente, es recomendable verificar su salud calculando de manera frecuente su % de grasa del cuerpo.

Lo que el IMC no tiene en cuenta

Si quieres medir tu peso perfecto a partir de tu Indicio de masa corporal, recordarse tener en cuenta los siguientes elementos:

Edad

El IMC "natural" se modifica con los años. "Esto se explica por una disminución gradual del metabolismo reposo, a su vez en relación con una disminución de la masa de los músculos, con los años".

La proporción de músculo a grasa.

El músculo pesa más que la grasa. Por lo tanto, es posible tener en cuenta que goza de buena salud porque a los resultados de su IMC, pero que tiene un nivel de grasa muy alto y músculos poco desarrollados... ¡o al contrario!

El género

El Indicio de masa corporal es generalmente más flojo para las mujeres que para los machos. Si bien que, el metabolismo de las femeninas les permite tener un poco más de grasa que los masculinos.

Disposición de la grasa en el cuerpo.

La grasa que se encuentra en la zona de los abdominales es especialmente peligrosa para el organismo. Se asocia con el desarrollo de problemas como diabetes, desarrollo de colesterol y triglicéridos en sangre o problemas  cardiovasculares.

¿Cuáles son los amenazas asociados con un índice de masa corporal demasiado fuerte?

Tener un imc Corporal alto aumenta el riesgo de contraer varias enfermedades, cuando uno no tenemos actividad física

Entre ellos,  la gente con obesidad tienen un riesgo significativamente más alto se desarrolla enfermedades