Cálculo de IMC: ¿Cómo determinar tu índice de masa corporal?

El cálculo de IMC, o índice de masa corporal, es una herramienta que permite evaluar si una persona tiene un peso adecuado en relación a su altura. En este artículo, te explicamos cómo puedes calcular tu IMC de forma sencilla y qué significa su resultado.

¿Cómo se calcula el IMC ahora?

El cálculo del IMC se realiza dividiendo el peso en kilogramos de una persona entre el cuadrado de su altura en metros. La fórmula es la siguiente:

IMC = peso (kg) / altura (m)²

Por ejemplo, si una persona pesa 70 kg y mide 1,65 metros, su cálculo de IMC sería:

IMC = 70 / (1,65)² = 25,71

¿Qué significa el resultado del cálculo de IMC?

El resultado obtenido con el cálculo de IMC calculo indica si una persona tiene un peso adecuado, por encima o por debajo del mismo. Los valores se interpretan de la siguiente manera:

• IMC inferior a 18,5: Peso insuficiente o desnutrición.
• IMC entre 18,5 y 24,9: Peso normal.
• IMC entre 25 y 29,9: Sobrepeso.
• IMC entre 30 y 39,9: Obesidad.
• IMC superior a 40: Obesidad mórbida.

Es importante recordar que el cálculo de IMC es una herramienta orientativa y que no tiene en cuenta la composición corporal, el sexo ni la edad. Por lo tanto, no debe considerarse una medida absoluta de la salud y el peso corporal.

¿Por qué es importante conocer tu IMC?

Conocer tu IMC es importante porque puede ayudarte a determinar si tu peso es adecuado en relación a tu altura. Si tu IMC está por encima del rango normal, es posible que tengas un mayor riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas o ciertos tipos de cáncer.

¿Cómo mejorar el IMC?

Si tu IMC está por encima del rango normal, es recomendable tomar medidas para reducirlo. Algunas acciones que puedes realizar son las siguientes:

• Ejercicio físico: Practicar ejercicio físico de manera regular te ayudará a quemar calorías y reducir la grasa corporal.
• Alimentación saludable: Consumir alimentos saludables y equilibrados, evitando los alimentos procesados y ricos en grasas y azúcares, te permitirá bajar de peso de forma saludable.
• Control del estrés: El estrés puede contribuir al aumento de peso. Para combatirlo, es recomendable practicar técnicas de relajación como la meditación