Vam, la velocidad aerobica maxima y corredores

La velocidad maxima aerobica es la intensidad a lo máximo que se es posible llegar en el sesión usando la al maximo cuantidad de o2 (Consumo máximo de oxígeno). Más allá de esta velocidad, los músculos ya no consigue operar con oxígeno. El Vo2 max se mide en kilometros/hora.

En running, la Velocidad aeróbica máxima es una calculadora que se ecribe asiduamente, aunque todos los atletas que practican un deporte de resistencia consiguen medirlo.

Entre los maratonianos, nuestro Velocidad maxima aerobica se considera un elemento primordial del rendimiento. Entonces corresponde al límite de ritmos de competición alcanzado en Vo2max La Vvo2max corresponde a un intensidad de carrera intenso que un corredor puede guardar de 4 a 8 minutos.

¿Cómo volarar el Vam?

Metodo de calculo del Velocidad aeróbica máxima en el laboratorio Durante las test de esfuerzo (caminadora) en el laboratorio, ordenadas por un médico deportivo, es plausible ajustar el Vvo2max.

¿Cuál es el beneficio de los Velocidad aeróbica máxima para el runner?

Cuanto mas alto sea la velocidad aerobica maxima, mas se es posible correr sin quedarse sin o2 en los músculos. Mejorar tu VMA es por lo cual un marca que persiguen los maratonianos que buscan correr más con velocidad y mejorarse. Con un Vvo2max más fuerte, el atleta puedes lograr un perfecta resultado

El cálculo de esta velocidad aeróbica máxima sirve de base para estimar tus tiempos en entrenos de resistencia o interválicos (ejercicios con alternancia de fase de esfuerzo y fase de descanzo). Para esto se debe hacer un vam test

Vam y vo2max

El aumento del VO2MAX permite mejorar su VAM y entonces todas su velocidades de carrera. La vam y vo2max son relacionado