Entrenamiento y corredores : ¿Que es el metabolismo basal? y metabolismo basal calculadora ¿Metabolismo basal, que es ?

Entrenamiento y corredores : ¿Que es el metabolismo basal? y metabolismo basal calculadora

¿Metabolismo basal, que es ?

Metabolismo define el complejo de reacciones juntadas que recurren en las células del cuerpo. Consta de dos reacciones opuestas:
Catabolismo: da la oportunidad obtener energía de los nutrientes, por degeneración de moléculas energéticas (hidratos de carbono, lípidos, etc.).
Anabolismo: da la oportunidad sintetizar los elementos necesarios para la estructura y el mejor desempeño de las células.
El metabolismo reposó también se confronta con el metabolismo activo.

La tasa metabólica basal
El metabolismo basal es el conjunto de reacciones que conserva vivo al organismo y, por tanto, son incompresibles.
Consolida el respiro, la palpitación del corazón, la comida del cerebro, la temperatura corporal, la digestión...
La tasa energética de reposo depende de algunos componentes:
- La talla
- El peso
- La edad
- El sexo 

De manera corriente están al rededor de las 1200 a 2000 kilocalorías cada día, que deben ser aportadas para la comida. El resto de kilocalorías consumidas se acumula o tiene expulsarse por intermedio de ejercicios físico. En caso de deficiencia dietética (una comida muy severa), el metabolismo de reposo cambia. Aprende a usar menos y guardar más, lo que resulta en un mayor desarrollo de masa al final de la dieta.
El metabolismo activo
El metabolismo activo corresponde al desarrollo de la demanda energético, necesario para el mejor funcionamiento del organismo durante el entreno físico. De hecho, los músculos que trabajan consumen reservas energéticas agregadas, pero esta energía depende del grado de uso.

Calculadora de metabolismo basal

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