Débuter en course à pied

Débuter ou reprendre le sport après une longue période d'inactivité est toujours difficile. C’est pourquoi nous vous proposons un entrainement pour débutant en course à pied précis et simple à mettre en œuvre pour aborder le sport au travers de la course à pied.  Les plans d’entrainement débutant que nous vous proposons permettent de développer votre endurance, d’améliorer votre capital forme et bruler un maximum de graisse.

Voici la démarche que nous préconisons pour vous permettre de courir et progresser en course à pied en bonne santé et durablement.

1. Comprendre ce qui nous pousse à courir
2. S’appuyer sur notre expérience et celle des ex débutants
3. Demander un avis médical pour s'entrainer en course à pied  sans risque
4. S’équiper pour faire du jogging confortablement
5. Evaluer son niveau en jogging
6. S’entrainer en course à pied efficacement
7. Apprendre à se connaître
8. L’alimentation et la course à pied
9. L’hydratation du coureur
10. Les étirements et le jogging
11. Les conditions météo et le footing
12. Les douleurs et blessures en course à pied
13. Evaluer sa progression en jogging
14. Récupérer apres un plan d'entrainement et franchir un palier
15. Et après ?

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Débutant jogging